怀孕了吃什么好。不能吃什么

怀孕了后到宝宝出生这段时间可能分为孕早期、孕中期和孕末期。这三个时期的营养需要各有侧重点。

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一、一般情况下，怀孕期间所需要的总营养是逐渐递增的。因为总能量也就需要逐渐递增 ；

二、调整合适的口味。主要是孕早期的妊娠反应，在需要的安全食物中除了正常的各种口味之外，www.nfysw.com可以吃自己特别想吃的那种口味。以便安全地通过妊娠反应时期，尽快恢复到正常饮食中；

三、孕早期保障膳食中叶酸丰富。在保障各种营养素的同时，要适当增加含叶酸丰富的食物，只要不偏食就好；

四、孕中期保障膳食钙的丰富。也就是包括可以连同动物的皮、骨、刺、筋等一起吃的食物要确保，并能消化吸收；

五、孕晚期要保障优质蛋白质和含胶源蛋白质丰富的食物；

六、临盆到临产这个阶段确保维生素K含量丰富的食物以及血小板数不得缺乏；

七、每天保障五百克（可食部分）以上的新鲜蔬菜和一个水果；

八、多温少凉。从食物属性方面来说：多吃温性食物，不吃寒性食物。热性和凉性食物也不能多吃；

九、禁烟、酒以及许多不适合孕妇的药物。也就是能用调整食物解决问题的就尽可能不要使用药物。

建议：向正规医院的营养科医师、公共营养师、中医师或药剂师进行相关的详细咨询。

顺祝

母子安康！

怀孕了，最好吃什么？忌吃什么？

孕妇不能吃什么鱼?

怀孕不能吃什么?

怀孕前三个月最好是吃点叶酸，这个对宝宝有好处，其实很多东西都是可以吃的就像你说的桂圆其实也可以吃只是吃了有些上火对宝宝不是很好，还有羊肉最好不吃，还有就是家里用的跌打损伤的膏药一定不要接触因为那里面含有红花，孕妇用了或是长时间接触就很容易导致流产。一定要记住哦